Beckenboden - Fit für jede Frau
-die Fitnesslektion für einen starken Beckenboden in jedem Alter
-als Fortsetzung nach einem Rückbildungskurs
Niesen, Husten, Lachen, Heben, Hüpfen, Springen - nichts davon sollte mit Angst verbunden sein ungewollt Urin/Wind oder Stuhl zu verlieren!
Sommerpause ab Mai
(Formular zur Anmeldung findest du am Schluss der Seite)
Warum den Beckenboden trainieren?
ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv aus auf:
- die Körperaltung
- möglichen Rückenschmerzen
- die Sexualität
- Erhaltung der Kontinenz (Urin, Wind, Stuhl)
- Vorbeugung/ Therapie von Senkungsbeschwerden der Blase/ Gebärmutter/ Scheide
Kursinfos
Ich biete ein ganzheitliches Training nach dem BeBo Konzept an. Ziel ist ein gesunder, elastischer Beckenboden. Im Mittelpunkt des Kurses steht das Kennenlernen, Kräftigen und das gezielte Entspannen des Beckenbodens.
Du stärkst deinen Beckenboden aktiv und lernst ihn vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen.
Beschwerden wirst du besser in den Griff bekommen oder im besten Falle gar nie erhalten, da du das Training vorbeugend machst.
Der Kurs wird in einer Gruppe von max 8 Personen durchgeführt. Du kannst jederzeit einsteigen und auch wieder aufhören/pausieren.
Der Kurs eignet sich auch bestens für Mamas welche nach der Rückbildung gleich weiter "dran bleiben wollen".
Der Kurs richtet sich an:
- Mamis, als Folgekurs nach einem Rückbildungskurs
- Frauen vor/ nach einer urogynäkologischen Operation
- Frauen jeden Alters mit Senkungs- / Inkontinenzbeschwerden
- alle, welche sich mehr mit ihrem Beckenboden auseinander setzen möchten
Ein Kurslektion dauert jeweils 60 Minuten. Du kannst jederzeit Starten (Platzzahl beschränkt)
Der Kurs findet in einer Kleingruppe von max. 8 Frauen statt. Die theoretischen Inhalte wiederholen sich regelmässig, so hat jede Teilnehmerin, unabhängig vom Startzeitpunkt, die Gelegenheit vom Fachwissen zu profitieren.
ganz konkret
Ort: Im Kursraum an der Aarbergstrasse 27 in Lyss
Wann: jeweils Montags 19:10
Dauer: 60 Minuten
Einzellektion: 35chf
4er Abo: 120chf
8er Abo: 224chf
12er Abo: 300chf
Terminbuchung und Rücktrittsbedingungen beim Beckenboden-FIT Kurs:
Du meldest dich jeweils für die Anzahl gebuchter Lektionen (1, 4, 8 oder 12) an. Danach kannst du jederzeit verlängern. Solltest du aus privaten Gründen eine gebuchte Lektion nicht antreten können, kannst du diese nachholen wenn die Abmeldung bis 24h vor dem Kurs bei mir eintrifft. Meldest du dich innerhalb 24h vor der Lektion ab, hast du keinen Anspruch aufs Nachholen dieser Lektion.