Beckenboden - Fit für jede Frau

-die Fitnesslektion für einen starken Beckenboden in jedem Alter

-als Fortsetzung nach einem Rückbildungskurs

Niesen, Husten, Lachen, Heben, Hüpfen, Springen - nichts davon sollte mit Angst verbunden sein ungewollt Urin/Wind oder Stuhl zu verlieren!

aktuell pausiert - auf Anfrage

 ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv aus auf:

• die Körperaltung
• möglichen Rückenschmerzen
• die Sexualität
• Erhaltung der Kontinenz (Urin, Wind, Stuhl)
• Vorbeugung/ Therapie von Senkungsbeschwerden der Blase/ Gebärmutter/ Scheide

Ich biete ein ganzheitliches Training nach dem BeBo Konzept an. Ziel ist ein gesunder, elastischer Beckenboden. Im Mittelpunkt des Kurses steht das Kennenlernen, Kräftigen und das gezielte Entspannen des Beckenbodens. 

Du stärkst deinen Beckenboden aktiv und lernst ihn vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen.

Beschwerden wirst du besser in den Griff bekommen oder im besten Falle gar nie erhalten, da du das Training vorbeugend machst.

Der Kurs wird in einer Gruppe von max 8 Personen durchgeführt. Du kannst jederzeit einsteigen und auch wieder aufhören/pausieren.

Der Kurs eignet sich auch bestens für Mamas welche nach der Rückbildung gleich weiter "dran bleiben wollen".

Der Kurs richtet sich an:

• Mamis, als Folgekurs nach einem Rückbildungskurs
• Frauen vor/ nach einer urogynäkologischen Operation
• Frauen jeden Alters mit Senkungs- / Inkontinenzbeschwerden
• alle, welche sich mehr mit ihrem Beckenboden auseinander setzen möchten

Ein Kurslektion dauert jeweils 60 Minuten. Du kannst jederzeit Starten (Platzzahl beschränkt)

Der Kurs findet in einer Kleingruppe von max. 8 Frauen statt. Die theoretischen Inhalte wiederholen sich regelmässig, so hat jede Teilnehmerin, unabhängig vom Startzeitpunkt, die Gelegenheit vom Fachwissen zu profitieren.

Terminbuchung und Rücktrittsbedingungen beim Beckenboden-FIT Kurs:
Kurse werden ab drei Teilnehmerinnen durchgeführt

Solltest du aus privaten Gründen eine gebuchte Lektion nicht antreten können, wird dir die verpasste Lektion rückerstattet wenn die Abmeldung bis 24h vor Lektionsbeginn bei mir eintrifft. Meldest du dich innerhalb 24h vor der Lektion ab, hast du keinen Anspruch auf diese Lektion.