Warum du wirklich mehr Hilfe brauchst, als du denkst!
Viele Eltern bereiten sich intensiv auf die Geburt vor – aber kaum jemand denkt an das Wochenbett. Einkaufslisten für die Erstausstattung gibt es in Hülle und Fülle, Geburtsvorbereitungskurse sind Standard. Doch was wirklich herausfordernd ist, beginnt erst nach der Geburt.
Viele unterschätzen das Wochenbett. Nicht, weil sie naiv sind – sondern weil kaum jemand ehrlich darüber spricht.
Warum das Wochenbett so wichtig ist
Nach der Geburt beginnt dein Körper sofort mit der Heilung. Wochenfluss, Nachwehen, Müdigkeit – all das gehört dazu. Trotzdem fühlen sich viele Mamas unter Druck gesetzt, schnell wieder „funktionieren“ zu müssen.
Dabei gilt: Das Wochenbett ist keine Phase für Heldentaten, sondern für Heilung und Fürsorge.
👉 Genau deshalb ist eine gute Wochenbett Vorbereitung so wichtig.
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Hilfe im Wochenbett ist kein Luxus
Ob Partner*in, Großeltern, Nachbarin oder Wochenbett-Doula: Unterstützung im Wochenbett ist kein Luxus, sondern essenziell. Denn dein Energielevel ist begrenzt, und dein Baby spürt deine Erschöpfung.
3 Wochenbett Tipps, die du wirklich brauchst
- Ernährung & Wärme – warme Mahlzeiten, viel Flüssigkeit und Ruhe fördern die Heilung.
- Praktische Hilfe – jemand, der den Geschirrspüler ausräumt, einkauft oder kocht, ist Gold wert.
- Emotionale Rückendeckung – Menschen, die dich ermutigen, statt Erwartungen aufzubauen.
Dein Wochenbett vorbereiten - so geht's
Viele Herausforderungen kannst du abfedern, wenn du dich bewusst auf das Wochenbett vorbereitest. Plane nicht nur für die Geburt, sondern auch für die ersten 12 Wochen danach:
- Wer kann dich im Haushalt entlasten?
- Welche Mahlzeiten kannst du vielleicht schon vorkochen?
- Wo findest du ehrliche Infos statt idealisierte Bilder?
Mein Tipp: Dein Wochenbett Kurs für die ersten 12 Wochen
Wenn du dich wirklich gut vorbereiten möchtest, empfehle ich dir meinen Onlinekurs:
👉 „Wickeln, waschen, eine Familie werden – dein Kompass für die ersten 12 Wochen mit deinem Baby“
In diesem Wochenbett Kurs bekommst du nicht nur Wissen rund ums Wickeln, Waschen und Versorgen deines Babys. Du erfährst auch, wie du dein Wochenbett so gestaltest, dass du dich getragen statt überfordert fühlst.
Denn das Wochenbett ist kein Nebenthema – es ist das Fundament für dich, dein Baby und eure Familie.